Ratgeber
IHHT bei Erschöpfung und fehlender Energie
Müde trotz Schlaf? Was IHHT als ergänzende Methode bieten kann – und wann zuerst der Arzt gefragt ist.
4 Min. Lesezeit
Erst die Ursache klären
Anhaltende Erschöpfung kann viele Ursachen haben – von Schlafmangel über Eisenmangel bis zu Schilddrüsen- oder Herzerkrankungen. Lassen Sie diese zuerst ärztlich abklären. IHHT ist keine Behandlung einer Erkrankung, sondern kann als ergänzende Maßnahme in Absprache genutzt werden.
Warum die Mitochondrien im Fokus stehen
Die Energie unserer Zellen entsteht in den Mitochondrien. Der Ansatz von IHHT ist, diese über wechselnde Sauerstoffreize zu fordern. Viele Anwender berichten von mehr Energie im Alltag; wissenschaftlich ist dieser Zusammenhang aber noch nicht ausreichend belegt.
Long Covid und Post-Covid
Einige Praxen bieten IHHT begleitend bei Post-Covid-Beschwerden an. Hier ist besondere Vorsicht geboten: Bei Belastungsintoleranz (PEM) sollte das Vorgehen eng mit den behandelnden Ärzten abgestimmt und sehr behutsam dosiert werden.
Quellen
- Behrendt T. et al. (2022): Effects of intermittent hypoxia–hyperoxia on performance- and health-related outcomes in humans: a systematic review. Sports Medicine – Open.
- Glazachev O. S. et al. (2017): Adaptations following an intermittent hypoxia-hyperoxia training in coronary artery disease patients: a controlled study. BMC Cardiovascular Disorders.
- PubMed-Suche / search: intermittent hypoxia hyperoxia training
Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Klären Sie vor Beginn eines IHHT-Trainings mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin ab, ob es für Sie geeignet ist.